Willst du deine Leistung im Ausdauersport steigern? Dann kannst du jetzt mit unserem professionellen Feld-Laktatstufentest deinen Trainingsplan verbessern und dein Training optimieren. Unser Laktatstufentest liefert dir wertvolle individuelle Trainingstipps für eine effiziente Ausdauerleistung. Er zeigt dir auf, wie du deinen Trainingsplan auf mehr Leistung ausrichten kannst. Der Laktatstufentest verbessert deine Standorbestimmung und optimiert deine Belastungssteuerung. Ein professioneller Laktatstufentest eignet sich für Ausdauersportler jeden Alters, für Leistungssportler, Freizeitsportler und Anfänger im Ausdauersport.

 

Ich empfehle dir, vor Beginn der Trainingsplanung, beim Start in eine Trainingsphase und vor einem Wettkampf eine Standortbestimmung mit unserem Laktatstufentest durchzuführen. Bei der Wiederholung des Laktatstufentests nach 8 bis 10 Wochen zeigt dein Körper die grössten messbaren Veränderungen bei regelmässig gesteigertem Trainingsumfang und gesteigerter Trainingsintensität.

 

Der Leistungstest wird unter wettkampfnahen Bedingungen auf der Rundbahn gelaufen. Der Laktatstufentest ermöglicht die Ausdauerleistungsfähigkeit zu messen und damit die individuelle Trainingsplanung zu optimieren. Ist der aktuelle Trainingszustand ermittelt, optimieren wir zusammen dein Training. Sei dies nun zur Leistungssteigerung vor dem Wettkampf, zur Verbesserung deiner Fitness oder zur Gewichtsreduktion.

 

Wie unser Feld-Laktatstufentest abläuft 

Du beginnst dich auf der 400m Rundbahn einzulaufen und steigerst die Laufgeschwindigkeit stufenweise bis zu deiner aktuellen Maximalleistung. Am Ende jeder Belastungsstufe wird dir ein Tropfen Blut am Ohrläppchen genommen. Damit kann die Laktatkonzentration bestimmt werden. Nach Auswertung des Laktatstufentests werden die Ergebnisse analysiert und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Die Ergebnisse besprechen wir in einem persönlichen Gespräch.

 

Mithilfe unserer modernsten Analysesoftware werden deine idealen Herzimpuls-Bereiche festgelegt. Aufgrund der erhaltenen Daten kann ich dir deinen wöchentlichen Trainingsumfang in jedem Pulsbereich empfehlen. Bei Laufstrecken ab 5000 Meter bis hin zum Marathon kann ich dir deine voraussichtlichen Zielzeiten nennen. Als einzigartige Dienstleistung vergleiche ich deinen aktuellen Laktatstufentest mit all deinen früher ausgeführten Tests! So erkennst du deine Trainingsfortschritte!  

 

Ob du erst vor kurzem mit dem Ausdauersport begonnen hast oder bereits ein ausgewiesener Leistungssportler bist; ich kann dir dort weiterhelfen, wo du gerade stehst. Als aktiver Herzblut-Ausdauersportler habe ich immer wieder kritische Herausforderungen in Leichtathletik, Marathon, Halbmarathon, Triathlon und im Ironman mit meiner analytischen Denkweise gemeistert. Ich kenne fast jede Situation aus eigener Erfahrung. 

 

Meine Ausbildungen zum Fitnessinstruktor, Ausdauerexperte und Performance Trainier safs haben mich zu einem Spezialisten für Leistungsdiagnostik im Ausdauersport mit einem spezifischen Wissen über Trainingsplan und Laktatstufentest gemacht. Profitieren kannst du auch von meinem vernetzten Denken, das ich während meiner langjährigen Logistik-Karriere in einem Weltkonzern entwickelt habe. So kann ich dich auf vielen Gebieten kompetent unterstützen. Hast du eine Frage? Ruf mich einfach an!